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2023年8月19日 半夜准时清醒因为睡前用了两款护眼仪同时敷眼不适合再次使用起身挺直身板打坐冥想把注意力集中在肚子的呼吸上冥想了一会后顺势躺下不一会儿又进入熟睡状态。
清晨天刚亮时因为手臂长时间久压感觉麻痹清醒了看了放在桌上的手机时间5；34分喝两杯温开水后到厕所穿运动内衣乌弟跟着我下楼送我出门。在门口做好热身就开跑雨后的天气特别闷跑到快到终点时遇到了成群结队白白小鸭子出门晨练，一开始我看错眼喊着‘小鸡们。’看定之后是鸭子立马改口喊着‘小鸭子们，早上好。’小鸭子们头也不回就走了。返程路上遇到两个光膀子大叔出门跑步发现越来越多的人‘烫衫啦’。
跑到家门口做拉伸时见饭桌上妈妈已经放着杯温开水在那她见我回来就赶忙跑下楼来端起水来给我喝和我说‘乌弟’说完乌弟就跑下来。�
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